De jassentechniek
De Jassentechniek voor emotionele verlichting. Ga ontspannen staan of zitten en sluit je ogen. Visualiseer dat je over je eigen kleding heen verschillende zware jassen draagt. Elke jas staat symbool voor een emotie die je zwaar valt, zoals een jas van verdriet, een jas van angst, een jas van wanhoop en een jas van teleurstelling. Voel bewust hoe zwaar deze lagen op je schouders drukken en hoe deze ballast je bewegingen beperkt. Begin nu heel bewust met het uittrekken van de buitenste jas en voel de eerste verlichting. Trek vervolgens stap voor stap elke volgende jas uit, waarbij je bij elke jas benoemt welke emotie je nu van je afwerpt. Wanneer de laatste jas op de grond ligt, ervaar je de herwonnen lichtheid, ruimte en vrijheid in je hele lichaam. Adem diep in en uit om deze nieuwe energie te verankeren.
