LOSLATEN MET DE LUCHTBALLON
Visualisatieoefening: Loslaten met de Luchtballon
Ga comfortabel zitten of liggen en sluit je ogen. Haal een paar keer diep adem, en voel hoe je lichaam ontspant bij elke uitademing.
-
De Luchtballon verschijnt: Stel je voor dat er een prachtige, grote luchtballon voor je verschijnt. De mand is ruim en open, klaar om alles te ontvangen wat jij wilt loslaten. De ballon zelf is kleurrijk en straalt een gevoel van vrijheid en lichtheid uit.
-
Laad de mand: Denk aan alles wat je dwarszit, alles wat je wilt loslaten: oude angsten, verdriet, frustraties, negatieve gedachten, zorgen, schuldgevoelens, of zelfs ongewenste gewoontes. Visualiseer hoe je elk van deze dingen één voor één oppakt en in de mand van de luchtballon legt. Misschien een zware steen, een donkere wolk, of een oud voorwerp. Plaats ze allemaal zorgvuldig in de mand. Voel hoe de last van je afglijdt terwijl je elk item in de ballon legt.
-
De reis begint: Wanneer de mand gevuld is met alles wat je niet langer mee wilt dragen, zie je hoe de touwen worden losgemaakt. De luchtballon komt zachtjes in beweging en stijgt langzaam op.
-
Vrijheid in de lucht: Kijk hoe de luchtballon steeds hoger de blauwe lucht in zweeft. Hij wordt kleiner en kleiner, verder en verder weg. Zie hoe de wind de ballon meeneemt, weg van jou, weg van je omgeving, en hoe alles wat in de mand zit, met hem meegaat. Het verdwijnt uit je zicht, gedragen door de wind, naar een plek waar het kan oplossen en transformeren.
-
Voel de lichtheid: Voel de opluchting en de lichtheid die over je heen spoelt nu je al deze ballast hebt losgelaten. Je bent vrijer, lichter en ruimer. Adem deze nieuwe vrijheid diep in.
Open rustig je ogen wanneer je er klaar voor bent, en breng dit gevoel van ruimte en lichtheid mee naar je dag.
