Assertiviteit en grenzen

Grenzen stellen is geen daad van egoïsme, maar een daad van zelfliefde. Als we onze eigen grenzen niet bewaken, raakt onze energie versnipperd en kunnen we er niet meer volledig zijn voor onszelf of anderen.

Waarom grenzen belangrijk zijn

• Bescherming van je energie: Je voorkomt dat anderen onbedoeld jouw "batterij" leegtrekken.

• Zuivere relaties: Eerlijkheid over wat je wel en niet kunt, schept helderheid en wederzijds respect.

• Trouw aan jezelf: Je geeft gehoor aan je eigen innerlijke stem.

3 Tips voor meer assertiviteit

• De "Nee" is een "Ja" tegen jezelf: Elke keer dat je vriendelijk 'nee' zegt tegen een ander, zeg je 'ja' tegen je eigen rust en balans.

• Voel je lichaam: Als iemand iets vraagt en je voelt spanning in je buik of keel, dan is dat een teken. Vertrouw op dat fysieke signaal.

• Houd het bij jezelf: Gebruik "Ik-boodschappen". Zeg bijvoorbeeld: "Ik merk dat ik momenteel de ruimte niet heb om dit op te pakken," in plaats van de ander de schuld te geven.

Onthoud

Een grens is geen muur, maar een poort die jij beheert.